話題の納豆！納豆のおいしい話
発毛効果がある、と言われることの多い納豆。
発毛の話題とよく見かける事が多いので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。納豆は、元々血をサラサラにする成分があるほか、タンパク質も豊富で価格も安く、毎日の食事に取り入れやすい万能食として重宝されてきました。
納豆は、発毛というより、育毛によい食べ物と思っていいと思います。イソフラボン、ヨウ素、ポリアミン、アルギニンなどの、ホルモンバランスを整える要素が揃っている事が理由です。
イソフラボンはある種の男性ホルモンを抑制することが出来ると言われています。というわけで、薄毛に悩む女性にもうれしい成分という訳です。また、イソフラボンには、毛細血管の流れをよくし、血管の劣化を防ぐ働きがあります。
頭皮だけでなく身体全体にも良い、非常に優等生な食べ物なのです。年齢やライフスタイルに関係なく食べやすく、お財布にも優しい食べ物です。
食事でできる発毛習慣
このように、食べて健康につながる食べ物は、納豆以外にもたくさん存在しています。今まで馴染みのあった食べ物にも、隠れた効能が日々発見され、私たちの毎日を豊かにしてくれています。
食事で出来る発毛習慣、納豆と合わせて実践したいのが「食事のバランス」「噛む習慣」です。食事のバランスは、発毛に限っての事ではありませんね！バランス良く食べることで、偏りが無くなります。
もちろん、身体にいいからと言って、食べ過ぎるのもよくありません。やりすぎない続けられるペースで、発毛によい習慣を身につけて行きましょう。そして意外な盲点なのが「噛む習慣」です。
よく噛んで食べることは、消化に良いだけでなく食べ過ぎ防止にもなり、何よりアゴを動かす事で、頭を張り巡らせている大きな血管を程よく刺激してくれます。
薄毛の方に多いのは、「忙しくて早く食べてしまう」か「食欲が無くてモソモソ食べる（とにかくやわらかいものばかり選ぶ）」という意見が多いです。噛むことでできる頭の筋肉と血行の運動が無くなってしまっているんですね。
噛む習慣の改善で血行が良くなると、顔の印象もスッキリしますし、頭皮にもとてもよいです。むくんだりたるんだりと言ったトラブルもグンと少なくなります。食事の早食い、モソモソ食いをやめて、しっかりよく噛んでおいしく食事をしましょう！いかがでしょうか？食事で出来る発毛習慣！納豆を添えて、今日から始めてみませんか。
