頭皮マッサージのメリット
肩や首がこってしまうように、頭皮もほぐしてあげる必要があります。
リンパの流れも関係する他、目の疲れや肩の緊張で、血行が悪くなってしまうのがいわゆる「頭皮のコリ」と言えます。
頭皮マッサージはいろんな形式がありますが，効果のある頻度と効率的な時間帯を押さえる事でグッと効果が期待で来ます。もちろん毎日、朝晩の2回にわけて行うのが理想的です。
また、人間の髪が１日のうち最も成長するのは、「午後１１時～翌午前２時頃」です。忙しくとも、夜間就寝前のマッサージだけは欠かさず行う事で実感につながります。
もちろん、この時間帯はゆっくり睡眠をとり、体内リズムを整える事も髪にも身体にもよい生活習慣です。十分な睡眠が足りているかが、髪の成長に影響しています。あまり夜更かしをしないよう心がけましょう。
頭皮を強くするマッサージのコツ
抜け毛を減らすためには、健康な頭皮を育てることが大切です。頭皮マッサージは、血行が促進され、頭皮が根強い髪をしっかり蓄えるようになります。髪の質の極め手は、頭皮の状態と密接な関係があるのです。
自宅でできる頭皮マッサージには、特別な器具は殆ど必要ありません。ゆっくりと身体を落ち着けて行いましょう。首や肩、目の疲れも影響し、頭部の血行を改善することは、顔のたるみを解消することにもつながります。
女性のフェイシャルエステでも、頭皮マッサージは注目されています。お風呂上がりなどは血行が良くなっているのでマッサージの効果がより期待で来ます。毛穴を痛めたりしないよう、ゆっくり優しく指圧していくのがコツです。
専門機関で学んでみよう
美容に詳しい方ならご存知のことと思いますが、プロの手によるヘアケア・頭皮ケアのも増えています。女性向け、と思われていたヘアマッサージは、男性にも人気です。
プロによるマッサージは月1回ほど受け、エステティシャンの方に意見を貰ったり、体質の変化を実感する事が出来るのでおすすめです。頭皮マッサージは、たまには自分以外の方に目視して貰いながらケアをする方が効率的です。
自分で自分の頭を見る事はなかなかできませんからね。ほか、頭皮マッサージにオイルや育毛剤を潤滑油代わりにしたりといった事をご自宅でする場合は、必ずAGA治療クリニックなどで、ご自身の頭皮の水分と皮脂のバランスを知った上で実行しましょう。
オイルは毛穴を塞ぐだけになり、皮膚のターンオーバーの阻害をする場合もあるため、やみくもに試すのは避けましょう。
